MexiRecetas

Platos tradicionales de cocina mexicana e internacional

¿Cuidando de tu peso? ¿Crees que pesas demasiado? Esta table te puede ayudar al menos a conocer la cantida de calorías que ingieres cuando degustas uno de los sabrosos platos de esta web

Cereales de desayuno

Bran Flakes, Kelloggs (45g)
Corn Flakes, Kelloggs (45g)
Corn Flakes, Crunchy Nut, Kelloggs (45g)
Porridge Oats, Scots, Quaker (45g)
Rice Krispies, Kelloggs (45g)
Shredded Wheat, Nestle (2 pieces/44g)
Special K, Kelloggs (45g)
Weetabix (2 biscuits/37½g)

144
167
176
166
171
143
169
129

Alcohol

Un vaso de vino (120ml)
Un pinta de cerveza
Una medida de vodka (25ml)
Un vaso de jerez (50ml)
Una ración de Baileys (37ml)
Una ración de ginebra (25ml)

87
182
55
68
129
55

Pan y bollería

Una galleta

Una galleta bajo en grasa

Galleta de chocolate

Pan blanco (una loncha/37gr)

Pan integral (una loncha/36 gr)

Un donut (49gr)

Galletas saladas

74

65

524

84

79

140

464
Huevo y Lácteos

Mantequilla (10 gr)

Queso tipo cheddar (40 gr)

Huevo tamaño 3 (57 gr)

Leche, semi desnatada, (200ml)

Leche entera

Yogurt

Yogurt descremado

Queso parmesano

Queso fresco 20%mg.

74

172

84

96

65

80

42

395

110
Fruta

Una manzana (112 gr)

Un aguacate (145 gr)

Un platano (150 gr)

Uva (50gr)

Melón (28 gr)

Naranja (160 gr)

Pera (170 gr)

Fresas (28 gr)

Kiwi (100 gr.)

53

275

143

30

7

59

68

7

61
Verduras

Zanahorias (60 gr)

Apio (40 gr)

Patatas fritas (100 gr)

Guisantes (60 gr)

Patata asada (180 gr)

Ensalada (100 gr)

Cebolla

Lechuga

Pepino

13

2

253

32

245

19

34

15

12
Bebidas

Café (una taza 220 ml)

Un bote de coca cola (330ml)

Zumo de naranja (200 ml)

Una taza de té (270 ml)

15,4

139

88

29

Carnes (100g.)

Conejo

Cordero

Jamon ahumado

Jamon cocido

Jamon de York

Jamon Serrano

Pollo con piel

Pechuga de pollo

Pato

Pavo

Solomillo de cerdo

Filete magro de cerdo

Chorizo

162

280

340

140

220

380

160

99

240

120

380

168

468

Pescados y Mariscos (100g.)

Almeja

Atun en aceite

Atun fresco

Langosta

Langostinos (camarones)

Lubina

Mejillones

Ostras

Pez espada

Pulpo

Salmon ahumado

Salmon fresco

Sardinas

Sardinas en aceite

Sardinas en tomate

50

283

225

90

96

118

74

70

115

60

260

175

140

230

200

Comida rápida

Hamburguesa doble (215 gr)

Una hamburguesa con queso (379 gr)

Pollo frito empanizado (67 gr)

Una hamburguesa (108 gr)

Una pizza deluxe (66 gr)

Pizza normal (135 gr)

Papas fritas grandes (135 gr)

492

379

195

254

171

263

279

Pastas

Ñoquis de papa

Ravioles de carne y jamon

Fideos soperos

Fideos de gluten

246

253

343

363